تكنولوجيا
هل الأرز مفتاحك لنوم هادئ؟ دراسة تكشف التوقيت الذهبي لضبط ساعتك البيولوجية
كشفت أبحاث علمية حديثة أن توقيت تناول الكربوهيدرات يلعب دوراً محورياً في جودة النوم، مع تحديد أربع ساعات قبل النوم كفترة مثالية لتحفيز الاسترخاء.
منذ ساعتين
اقرأ التفاصيل
